脚のむくみが気になりませんか？
当店のお客様で日頃から足のむくみが気になる女性がいらっしゃいます。
●日常でも朝と夕方では足の太さが違うほどむくんでしまう方もいます
●むくみやすい体質の方の効果的な解消法は？
足のむくみの原因は？
・塩分の摂りすぎ
・冷え性
・睡眠不足
・ホルモンバランスの乱れ
・運動不足
・長時間座りっぱなし
・立ちっぱなし
・リンパの流れ・代謝が悪くなる
などがあるそうです。
痛みがある時の原因は？
慢性的に足がむくみ、しょっちゅう痛みがあるという人は、要注意とのこと。
腎臓や肝臓の病気がある可能性が！
血流不足になるということは、むくむということですね。
静脈から心臓へ血液を戻すために使えるのは足の筋肉のみ。
足の筋肉が衰えると、むくみやすくなるそうです。
どんな解消法がある？
まずは、足のむくみの原因を知りましょう。
つまり、これらの原因を取り除いていけばいいのです。
■ストレッチや血行を良くするためのマッサージ、筋力アップの運動、などが効果的です。
■辛い食べ物を控え、水は１日２リットルは飲むように心がけましょう。
■塩分の排出を促すカリウムを積極的に摂るようにしましょう。
■足を高くして寝るとむくみは随分解消されます。
マッサージで解消する方法は？
足のむくみを解消するには、定期的な、できれば毎日のマッサージが効果的です。
『続ける』ことが大切です。
膝下から足裏までを効果的にしっかりと揉みほぐし、リンパの流れをスムーズにしていきます。
実際に、終わった後は足だけでなく体全体がポカポカと温かくなります。
その日のむくみや疲れは可能な限りその日のうちに解消することが大切です。
足のむくみがあるだけで足が太くみえてします。
むくみをスッキリしたら一気に細くなったと言われることもあります。
健康や美容、スタイルのためにもしっかりと足のむくみの解消を日頃から意識してください。
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